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Ne plus avoir peur de manger !! Un grand merci à Aline, qui m’a appris à me rendre autonome avec la nourriture, comprendre et savoir lire les étiquettes alimentaires. Aujourd’hui je [...]

En savoir + sur le melon En été, le melon garnit généreusement les étals et parfume agréablement nos paniers. Rond et savoureux, il fait partie de nos fruits et légumes d’été préférés. Il [...]

C’est à la portée de tous ! Après une grossesse et des kilos qui s’étaient installés, il fallait vraiment que je fasse quelque chose. J’avais déjà essayé d’autres façons [...]

Dessert léger, fraicheur garantie et papilles en émoi ! Préparation : 10 minutes Ingrédients pour 4 personnes : 2 melons Vanille (quelques gouttes d’extrait ou 1 sachet de sucre vanillé) [...]

Une méthode sûre et efficace ! Un grand merci à Aline, pour tous ses conseils, j’ai trouvé mon équilibre, le plaisir de manger de tout et de pouvoir gérer les écarts ! Bravo ! Je vous [...]

Pour changer du traditionnel taboulé de semoule – Version chou-fleur cuit ou cru !! Avantage : idéal pour recette légère du soir Préparation : 15 minutes Cuisson : 10 minutes ou rien du [...]

Maigrir sans faire un régime c’est possible !! Bonjour, 2016 pour moi a été une grande année, je me suis mariée et pour être bien dans ma peau ce jour là et dans ma vie en générale [...]

Marinade pour viandes au barbecue (ou au four) Avantage de la marinade : goût, préserve du dessèchement de la viande à la cuisson, viande tendre Préparation : 5 min Attente de marinade : au moins [...]

Après une année de suivi avec Aline BERNACHOT… Mon objectif de poids était petit (-5kg) et j’en ai perdu 4 ! Mais j’ai surtout appris à écouter mon corps…et distinguer la [...]

Bonne idée pour écouler des bananes trop mûres ! Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 45 minutes Ingrédients pour 1 gâteau de 6 à 8 personnes : 50 g sucre 3 oeufs 1/2 paquet de [...]